Flow yoga is een dynamische vorm van yoga, waarin verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging helpt om de aandacht in het nu te brengen. Flow yoga brengt niet alleen de geest tot rust, maar het vergroot ook kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit én het brengt het stressniveau omlaag. Een mooie aanvulling op work-outs of elke andere vorm van beweging die bijdragen aan een gezonde en gebalanceerde leefstijl. Werken aan balans en evenwicht; mentale focus op diverse onderdelen van het lichaam; soepel houden van spieren en bindweefsel.