Yin yoga is op dit moment erg populair. Yin richt zich op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Bindweefsel en gewrichten zijn in de Chinese geneeskunde yin, omdat ze niet elastisch en hard zijn. Spieren zijn in de Chinese geneeskunde yang, omdat ze elastisch en zacht zijn. De houdingen zijn voor het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Ze maken dieperliggende spieren en het bekkengebied soepel. Het is vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep hebben en voor mensen die veel yang bezigheden hebben. Je leert op een rustige veilige manier je grenzen te verkennen en te verleggen.