Hatha yoga brengt je in contact met jezelf, laat je innerlijke rust/balans ervaren in zowel je lichaam als geest en laat je leven in harmonie met jezelf, de natuur, je omgeving en anderen. Het geeft positieve energie aan je zenuwstelsel en organen en het leert je met stress omgaan en maakt je soepeler. Bij het beoefenen van Hatha yoga gaat het om hoe het voelt en je daar bewust van te zijn. Bij Hatha yoga gaat het om jou! Je leert negatieve gedachten los te laten, je volledig op jezelf te concentreren en jezelf en de wijze waarop jij de houding kunt uitvoeren te accepteren.