De bodyshape-les is een mooie gecombineerde les voor sporters die op verschillende vlakken willen trainen, maar geen keiharde intervaltraining zoeken. Het is een combinatie van aerobics en spierversterkende oefeningen, waardoor je op een leuke manier werkt aan je kracht, balans, vitaliteit en conditie.  
De les duurt een uur en wordt gegeven in groepsverband waarbij bewegen op muziek centraal staat.   Alle spieren en spiergroepen worden aangesproken wat een positief effect heeft op je figuur. Hierdoor zal ook de algehele lichaamsconditie verbeteren en zul je merken dat je meer energie krijgt.