Meer conditie en sterker worden? Bij de zak/conditietraining komen verschillende trap- en bokstechnieken voor die je ook ziet in het kickboksen. Alleen sta je in deze sport niet tegenover elkaar, maar werk je samen. De verschillende trap- en stoottechnieken beoefen je op de stootzak of het stoot/trapkussen. Daarnaast doe je tijdens de les veel verschillende spierversterkende grondoefeningen. De zak/conditietraining is wel op muziek, alleen niet op de ritme van de muziek. Het is een intensieve conditietraining voor iedereen die van pittig trainen houdt en geschikt voor dames en heren.